Veel professionals herkennen het gevoel: na een dag werken ben je leeg, moe en nauwelijks nog aanspreekbaar. Je hebt het idee dat je vooral gereageerd hebt – op mailtjes, op collega’s, op meldingen – maar nauwelijks écht iets hebt gedaan. Dit constante ‘aanstaan’ is niet alleen vermoeiend, het vormt ook een risico op langere termijn. Verzuimpreventie begint met inzicht in je werkgedrag en energieverdeling.

Tips voor meer focus n zorgen dat er aan het eind van de dag nog energie over is:

• Kort vergaderingen van een uur in naar 45 minuten, zodat je de tijd hebt om te verwerken wat er is gezegd, voordat je weer doorgaat naar de volgende.
• Plan focus blokken in met jezelf en je team, waarin je afspreekt dat je elkaar niet stoort.
• Sluit je inbox, de bedrijfs ‘chat’ en leg je telefoon weg. Kijk er op gezette tijden naar.

Lees hier het hele artikel

De Week van de Overgang 2025 vindt plaats van 8 tot en met 14 april. Het thema voor 2025 is ‘regie op lijf, leven en loopbaan rond de 50’, wat betekent dat er aandacht is voor de impact van de overgang op het leven en werk van vrouwen.

Uit onderzoek van het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) in 2022 bleek dat de helft van de vrouwelijke medewerkers die in de overgang zijn, hier tijdens het werk last van heeft. Maar waar het jarenlang een taboe was om erover te praten, blijkt daar verandering in gekomen te zijn. De symptomen van de overgang, zoals opvliegers en slecht slapen, worden steeds vaker besproken.

Dit gebeurt echter niet altijd met u als leidinggevende.  Uw werknemers nemen in deze fase van hun leven vaak liever één of twee collega’s in vertrouwen. Toch is het ook voor u  als werkgever belangrijk om aan de overgang aandacht te besteden.

Feiten:

• vrouwen van 45+ zijn bijna allemaal in (een fase van) de overgang
• 4 op de 5 vrouwen hebben echt last van de (snelle) daling van de oestrogeenproductie
• opvliegers, slecht slapen, pijn in de spieren en gewrichten en stemmingswisselingen zijn nog maar het topje van de ijsberg
• de overgang is nog lang niet in alle spreekkamers van huisartsen of bedrijfsartsen een logisch onderwerp van gesprek
• vrouwen hebben door de daling van de oestrogeenproductie in de overgang tijdens de overgang en vooral daarna een sterk verhoogd risico op hart- en vaatziekten en botontkalking